Hayatta denge esastır

Sevgili okurlar, yoğun iş ve hayatın temposu yüzünde günümüzde tükenmişlik sendromu insanlarda çok fazla görülmeye başlandı.

Tükenmişlik sendromu, şimdilerde giderek artan bir sorun haline geldi.

Başta iş hayatı olmak üzere, özel hayatı da etkileyen bu durumun önüne geçebilmek için dengeli bir yaşam tarzı benimsemek çok önemli.

İş hayatında sürekli stres altında çalışmak, aşırı çalışma saatlerine maruz kalmak ve sürekli baskı altında olmak, tükenmişliğe zemin hazırlıyor.

Öte yandan, özel hayatta da dengeyi koruyamamak, aile ve sosyal ilişkilerde zorluklar yaşamak da tükenmişlik hissine yol açabilir. Bu nedenle, iş ve özel hayat arasındaki dengeyi sağlamak çok önemli.

Tükenmişlik Sendromu, genellikle iş stresi ve yoğun çalışma temposuyla ilişkilendirilen bir durum. Kişinin sürekli olarak yorgun, enerjisiz ve motivasyon kaybı yaşadığı bu sendrom, hem iş hem de özel hayatını olumsuz etkiler.

Tükenmişlik sendromunun belirtileri arasında sürekli yorgunluk, halsizlik, sinirlilik, dikkat dağınıklığı, uyku problemleri ve duygusal tükenmişlik sayılabilir.

O yüzden de hayatta dengeyi sağlamamız gerekiyor.

Şunu unutmamız lazım. Herşeyin aşırısı zehirdir. Aşırı uyumak, aşırı yemek, aşırı üzülmek, aşırı sevinmek, aşırı ağlamak.

Kısaca hayatta herşeyimiz dengede olmalı.

Hiçbir şeyde dengeyi bozmamak gerekir.

Peki bu aşırı stresi atmak için neler yapabiliriz.

Açık havada yürüyüş yapmak, kitap okumak, meditasyon yapmak, yüzmek, fotoğraf çekmek, resim yapmak, müzik dinlemek gibi aktiviteler üzerimizdeki stresi azaltabilir.

Herkese dengeli ve stressiz günler dilerim.

Dengenizi kaybetmemeniz dileğiyle.