Bu Hafta Kendine Ne Söz Veriyorsun?

Yeni bir haftaya girerken kendimize küçük ama etkili bir soru sormak iyi gelebilir:

🧭 “Nasıl bir hayat istiyorum? Ve nasıl bir insan olmak istiyorum?”

Belki daha güçlü hissetmek istiyorsun.

Belki biraz daha huzurlu olmak…

Ya da daha üretken, daha özgüvenli biri olmak.

Bu hedeflerin hiçbirine bir gecede ulaşamazsın — ama her gün attığın küçük adımlarla onlara yaklaşabilirsin.

Ve işin sırrı tam da burada: Doğru alışkanlıklar edinmek.

🔄 Değişim büyük olmak zorunda değil.

Çoğu zaman bizi ileriye taşıyan alışkanlıklar çok basit şeylerdir:

📵 Sabah uyanır uyanmaz telefonuna bakmak yerine birkaç derin nefes almak,

📖 Günde sadece iki sayfa kitap okumak,

🧘‍♀️ Akşamları 5 dakika kendinle baş başa kalmak.

Kulağa küçük geliyor, değil mi?

Ama önemli olan, bu alışkanlıkların seni nasıl biri yapmak istediğinle uyumlu olması. Çünkü alışkanlıklar kimliğini şekillendirir. Kimliğin ise davranışlarını belirler.

Ve davranışların, hayatının yönünü…

🎢 Peki ya motivasyon?

Birçoğumuz değişim için motivasyonun gelmesini bekliyoruz. Ama gerçek şu ki:

Motivasyon geçici. Sistem kalıcı.

Kendine uygun bir sistem kurmadığın sürece, motivasyon seni sadece bir yere kadar taşır.

İşte alışkanlıklar, o sistemin temel taşlarıdır.

🔁 Nereden başlayabilirsin?

İşte birkaç öneri:

✅ Sadece bir paragraf oku – sayfalarca değil.

✅ Beş dakikalık yürüyüş yap – saatlerce değil.

✅ Bir bardak fazla su iç – litrelerle başlamak zorunda değilsin.

🔑 Anahtar kelime şu: SÜREKLİLİK.

Çok yapmak değil, her gün yapmak.

Çünkü alışkanlıklar bir kerede değil, her tekrar edişte inşa edilir.

⏳ “Vaktim yok” diyenlere…

Kendini sık sık “İyi alışkanlıklar için zamanım yok.” derken buluyor musun?

O zaman belki de kendine sorman gereken soru şu:

🪞Gerçekten kendime öncelik veriyor muyum?

Zihinsel sağlığını iyileştirmek, daha huzurlu hissetmek ve potansiyelini ortaya koymak istiyorsan, önce kendi ihtiyaçlarını merkeze almalısın.

Ve bu da basit bir kararla başlar:

✨ “Bugün bir adım atacağım. Ne kadar küçük olursa olsun.”

🌿 Bu hafta kendine sık sık hatırlat:

➡️ “Ben kim olmak istiyorum?”

➡️ “Ve bu alışkanlık, o kişiye beni yaklaştırıyor mu?”

Hayat, her gün verdiğin küçük kararlarla şekillenir.

Sen değiştikçe, hayat da seninle birlikte dönüşür.